Les pratiques
Le QI GONG
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique qui s'exécute avec douceur, souplesse et relachement. Elle vise à faire circuler l'énergie (le Chi ou le Qi) librement dans son corps, ce qui contribue à notre bonne santé. Le Qi Gong permet un renforcement de nos muscles, tendons et facias. L'état de bien-être ressenti pendant les exercices et les heures suivantes, nous aide à lutter contre le stress.
Pendant les séances, cette pratique sera utilisée en préparation du corps, préalablement à la pratique du Taichi et combinée à des instants de méditations.
Le TAICHI
Le Taichi chan est un art martial conçu sur les principes combinés et complémentaires du Yin et du Yang.
Il se pratique sous la forme d'un enchainement harmonieux de gestes techniques réalisés avec lenteur. Cette lenteur permet un renforcement des capacités physiques ainsi que, (paradoxalement) de la vitesse dans le cadre du combat.
Cet art amène un état méditatif contribuant au bien-être.
LA MEDITATION
La méditation est au cœur de nombreuses pratiques douces ou spirituelles
Elle vise à produire une paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés, l'apaisement progressif du mental ou encore une simple relaxation.
La méditation peut se pratiquer en assise au sol ou sur une chaise ou encore debout.